Сегодня мы решили рассказать о самых эффективных способах, как избавиться от живота и боков.
Содержание
- Избавляемся от живота правильно
- Физические упражнения
- Правильное питание
- Откажитесь от алкоголя и сигарет
- Массаж
- Водные процедуры
- Баня
- Антицеллюлитный крем
- Клизма
- Обертывания
- Травяные ванны
Избавляемся от живота правильно
Физические упражнения
Да, именно физические упражнения являются залогом красивой фигуры. И если вы ищите ответ на вопрос, как избавиться от живота, то без них вам никак не справиться. В первую очередь нужно научиться правильно качать пресс. Причем, тут важно учитывать не количество подходов, а их качество. Кроме того, особенное внимание следует уделить боковым мышцам. Их можно накачать разнообразными скручиваниями. Сейчас масса комплексов упражнений, которые помогают сбросить лишнее в области живота. Ниже в статье мы приведем видео на эту тему. Нужно заметить, что избавить от обвисшего живота может самый обычный обруч. Его нужно крутить каждый день. Причем обруч нужно выбрать потяжелее.
Правильное питание
Сразу отметим, что если вы не наладите свое питание, то кручение обруча и даже упражнения на пресс справиться с обвисшим животом вам не помогут. Чтобы избавиться от живота и боков, нужно уменьшить в своем рационе количество сладкого и мучного. Также следует отказаться от фаст-фуда, а также копченостей. Обязательно включите в рацион питания овощи, фрукты, кисломолочные продукты, бобовые, а также нежирное мясо и разнообразные каши. Если есть желание и возможность, то можно каждую неделю устраивать себе разгрузочные дни.
Откажитесь от алкоголя и сигарет
Это первое от чего стоит отказаться, если вы начали борьбу за красивую фигуру.
Массаж
Массаж – это одно из самых эффективных средств для коррекции фигуры. Массаж поможет избавиться от живота и боков, так как улучшает обмен веществ, кровообращение, а также сжигает подкожный жир. Массаж живота лучше всего проходить у специалиста, чтобы не нанести себе вреда. Кроме того, можно использовать разнообразные вибротренажеры для живота. В комплексе с другими процедурами они помогут избавиться от жира на животе и боках быстро и эффективно.
Водные процедуры
Справиться с проблемой обвисшего живота помогут водные процедуры. Например, во время душа рекомендуется растирать живот жесткой мочалкой. Делать массаж нужно по часовой стрелке. Кроме того, можно купить специальную
массажную насадку на свой душ и массажировать с ее помощью живот и бока. Также рекомендуется пить больше воды. Вода препятствует возникновению чувства голода, а также выводит из организма шлаки, способствующие накоплению жира.
Баня
Сходите в баню. Хорошо попарьтесь. Если проводить эту процедуру регулярно, то живот вскоре исчезнет.
Антицеллюлитный крем
Не бойтесь использовать антицеллюлитный крем. Его можно втирать в кожу живота сразу же после водных процедур.
Клизма
Избавиться от живота вам поможет регулярная очистительная клизма. Готовится она просто. Для проведения процедуры понадобится обычная 1,5-2 литровая клизма. Ее рекомендуется ставить через день. Для раствора взять воду и ложку соли. Курс длится 2 недели. Перед проведением процедуры рекомендуется пройти консультацию у врача.
Обертывания
Читайте также:Как победить выпадение волос
Избавиться от живота и боков помогут обертывания. Например, можно использовать кофейное обертывание или водорослевое.
Травяные ванны
Если вы ищите ответ на вопрос, как избавиться от живота, то вам поможет травяная ванна. Для ее приготовления вам понадобится перемолоть 30 г корневища валерианы, которую следует перемолоть. Далее валериану залить одним литром холодной воды и настоять в течение 1 часа. Далее нужно прокипятить раствор, а готовую смесь добавить в ванну. Ванну следует принимать перед отходом ко сну. Курс рассчитан на 10-12 дней. Если валерианы вы не нашли, используйте обычную домашнюю ромашку. На 100 г ромашки 2 литра кипятка. Далее эту смесь нужно настоять в течение 2 часов и добавить в ванну. Ванну принимать 15 минут. Курс рассчитан на 10-12 дней.
Спасибо!